Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2019
|
59,1 kg
Indtil videre tabt: 14,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2019:
|
1971 kcal
|
Fedt: 61,19g | Prot.: 66,34g | Kulhyd.: 302,31g.
Morgenmad: 삶은 계란흰자, 찐고구마, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 서울우유 저지방우유, 사과 (껍질 제외), 밤, 블루베리 (무당, 냉동), 귤. Frokost: 버섯, 대추, 메추리알, 바나나, 양파, 오이고추, 어묵조림, 호박나물, 깍두기, 김치, 갈비찜, 공기밥. Aftensmad: 밤, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 서울우유 저지방우유, 귤, 골든천 무염 포션버터, 밤, 아몬드, 찐고구마, Wasa Whole Grain Crispbread. mere..
|
|
1917 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 50 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Bruser - 20 minutter, Køre - 1 time, Opvask - 10 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 6 timer og 55 minutter, Madlavning - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|