Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2019
|
59,4 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2019:
|
1951 kcal
|
Fedt: 41,86g | Prot.: 70,53g | Kulhyd.: 263,28g.
Morgenmad: 아몬드, 상하목장 유기농 저지방 우유, 골든천 무염 포션버터, 연어 사시미, Wasa Whole Grain Crispbread, 바나나, 사과, 귤. Frokost: 김밥천국 참치김밥, 불고기피자, 페페 로니 피자 (36 ㎝). Aftensmad: 상하목장 유기농 우유 저지방, 밤, 바나나, 귤, 사과, Wasa Whole Grain Crispbread, Skivet Gudbrand, Stabburet Stabbur-Makrell. Snacks/Andet: 물, CJ 안심크랩, 김치, 신라면 건면. mere..
|
|
1856 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Støvsugning - 10 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Opvask - 10 minutter, Køre - 1 time, Sove - 5 timer, Hvile - 9 timer og 50 minutter, Bruser - 20 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|