Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2019
|
59,7 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2019:
|
2142 kcal
|
Fedt: 67,84g | Prot.: 78,91g | Kulhyd.: 315,41g.
Morgenmad: 사과, 삶은 계란흰자, 서울우유 저지방우유, Skivet Gudbrand, 귤, 찐고구마, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. Frokost: 멸치볶음, 호박나물, 야채샐러드, 낙지젓갈, 미역줄기볶음, 김치, 미역국, 생선, 공기밥, 사과. Aftensmad: Skivet Gudbrand, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 밤, 귤, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. Snacks/Andet: 귤, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 달콤한 롤. mere..
|
|
1972 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 12 minutter, Opvask - 10 minutter, Madlavning - 15 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 43 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 40 minutter, Støvsugning - 10 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
30 nov 19 af medlem: seona93
|
감사합니다. 😊
근데 롤케익 먹으니 오늘은 또 살짝 올라갔네요. ㅎㅎ
30 nov 19 af medlem: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|