Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2019
|
71,9 kg
Indtil videre tabt: 29,9 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2019:
|
1312 kcal
|
Fedt: 54,08g | Prot.: 83,89g | Kulhyd.: 118,69g.
Morgenmad: Schulstad Solsikke Rugbrød, Rosenborg Salatost i Tern, Æg, Vores Okse Pastrami. Frokost: Rema 1000 Boysenbær Marmelade, Machandel Økologisk Peanut Butter Crunchy, Coop Mørk Chokolade med Karamel og Havsalt, Pink Lady Æbler, Arla Cheasy Skyr med Vanilje. Aftensmad: Blandet Salat, Rosenborg Salatost i Tern, Jensen's Bøfhus Andre Sauce, Pastinak, Kartoffelbåde, Andebryst. Snacks/Andet: Popcorn (Fedtfattig og Natrium, Mikroovn), Marabou Oreo. mere..
|
|
2287 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time og 20 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 21 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Laura_Jepsen's Vægt Historie
|