Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 december 2019
|
59,2 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 december 2019:
|
2112 kcal
|
Fedt: 44,45g | Prot.: 71,58g | Kulhyd.: 340,11g.
Morgenmad: 귤, 사과, 딸기, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, Wasa Whole Grain Crispbread, Stabburet Stabbur-Makrell, 블루베리 (무당, 냉동), 찐고구마, 서울우유 저지방우유. Frokost: 김치, 곰탕, 공기밥. Aftensmad: 김치, 사과, 현미밥, 삶은 계란, 신라면 건면. Snacks/Andet: 초콜릿, 머거본 칼몬드, 바나나. mere..
|
|
2072 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 40 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Madlavning - 15 minutter, Opvask - 10 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 7 timer og 5 minutter, Bruser - 20 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|