Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2019
|
59 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 december 2019:
|
2535 kcal
|
Fedt: 100,94g | Prot.: 82,59g | Kulhyd.: 335,70g.
Morgenmad: 블루베리 (무당, 냉동), 귤, 스키피 땅콩버터 크리미, 사과, 살짝 삶은 계란, 서울우유 서울우유, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 반건시. Frokost: 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall0, 김치, 깍두기, 계란찜, 갈비찜, 공기밥. Aftensmad: 골든천 무염 포션버터, 반건시, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 귤, 혼합 견과류. Snacks/Andet: 청우 마늘바게트, 꽈배기, 매일 아몬드브리즈 언스위트. mere..
|
|
1914 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Køre - 1 time, Madlavning - 15 minutter, Opvask - 10 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 50 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter, Støvsugning - 10 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|