Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 december 2019
|
78,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 december 2019:
|
2128 kcal
|
Fedt: 103,98g | Prot.: 120,27g | Kulhyd.: 171,17g.
Frokost: Pesto Sauce, Græskar, Brieost, Møllesten Softkernerugbrød. Aftensmad: Queradillas. Snacks/Andet: Marabou Premium 70%, Kakifrugt, Haribo Stjernemix. mere..
|
|
2492 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
|
|