Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2019
|
59,5 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2019:
|
1691 kcal
|
Fedt: 63,07g | Prot.: 67,61g | Kulhyd.: 225,28g.
Morgenmad: Wasa Whole Grain Crispbread, 찐고구마, 사과, Skivet Gudbrand, 혼합 견과류, 매일유업 매일우유 멸균, 삶은 계란, 블루베리 (무당, 냉동), 귤. Frokost: 매일유업 매일우유 멸균, 사과, 서브웨이 에그마요 샌드위치, 서브웨이 로스트치킨샌드위치. Aftensmad: 매일유업 매일우유 멸균, Stabburet Stabbur-Makrell, 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 귤. Snacks/Andet: 물. mere..
|
|
1918 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Opvask - 10 minutter, Madlavning - 15 minutter, Køre - 1 time, Støvsugning - 10 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 10 timer og 35 minutter, Bruser - 20 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|