Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2020
|
59,2 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2020:
|
1880 kcal
|
Fedt: 69,15g | Prot.: 62,33g | Kulhyd.: 257,13g.
Morgenmad: 찐감자, 귤, 사과, Skivet Gudbrand, 혼합 견과류, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 계란후라이. Frokost: 쉑쉑버거 감자튀김, 쉑쉑버거 쉑버거. Aftensmad: 시락국, 충무김밥. Snacks/Andet: 귤. mere..
|
|
2150 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Køre - 2 timer, Madlavning - 15 minutter, Opvask - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 35 minutter, Bruser - 20 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|