Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2020
|
99,9 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2020:
|
1792 kcal
|
Fedt: 99,19g | Prot.: 97,54g | Kulhyd.: 120,26g.
Morgenmad: Kaffe, Mandler, Quaker Crüsli 4 Nuts, Arla Øko Vanilje Yoghurt 0,4% Fedt, Blødkogt Æg. Frokost: Urtete, Sæby Makrel Små Stykker i Tomat, K-Salat Finthakket Skinkesalat, Schulstad Signaturbrød Rugbrød med Durumkerner, Gulerødder. Aftensmad: Oksemørbrad (Magert, Trimmet til 0,5 cm Fedt), Kartofler (Skræl, med Salt, Kogt), Rema 1000 Haricots Verts, Bähncke Bearnaise Sauce 14%, Vand (på Flaske). Snacks/Andet: Hjemmelavet Rabarberis (Flødeis), Grøn Te, Kaffe. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|