Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2020
|
59,5 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2020:
|
1329 kcal
|
Fedt: 42,93g | Prot.: 56,55g | Kulhyd.: 186,41g.
Morgenmad: 계란후라이, 사과, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동). Frokost: 양파, 메추리알, 물김치, 상추, 공기밥, 오리 고기. Aftensmad: 매일유업 매일우유 멸균, 블루베리 (무당, 냉동), 귤, Skivet Gudbrand, Wasa Whole Grain Crispbread, 혼합 견과류, 사과. mere..
|
|
2070 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 40 minutter, Køre - 1 time, Bruser - 20 minutter, Opvask - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 5 minutter, Madlavning - 15 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|