Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2020
|
59 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2020:
|
1786 kcal
|
Fedt: 30,69g | Prot.: 67,53g | Kulhyd.: 328,86g.
Morgenmad: 감말랭이, 삶은 계란흰자, 깻잎장아찌, 파래무침, 두부부침, 콩자반, 콩나물무침, 햇반 햇반 (210g), 도라지나물, 참나물무침, 마늘장아찌. Frokost: 매일유업 매일우유 멸균, 감말랭이, 체리, 김치, 깻잎, 파래무침, 콩자반, 마늘장아찌, 콩나물무침, 참나물무침, 연어 사시미, 두부부침, 현미밥. Aftensmad: 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, Wasa Sourdough Crispbread, 혼합 견과류, 블루베리 (무당, 냉동), 체리, 귤, 감말랭이. Snacks/Andet: 바나나, 사과 (껍질 제외), 물. mere..
|
|
1915 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer, Køre - 2 timer, Madlavning - 15 minutter, Opvask - 10 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 15 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|