Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2013
|
70 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1673 kcal
|
Fedt: 44,63g | Prot.: 186,91g | Kulhyd.: 127,50g.
Morgenmad: Almindelig Kaffe, Fuldkornskiks, Vaniljeyoghurt (Fedtfattig), Golden Delicious Æbler, Golden Delicious Æbler. Frokost: Kaffe, Hakket Oksekød (80% Magert / 20% Fedt). Aftensmad: Kalkunkød (Kogt, Stegt), Kogt Æg, Tun i Vand (på Dåse), Agurk (med Skræl). Snacks/Andet: Almindelig Kaffe, Chokoladekage (uden Glasur). mere..
|
|
1980 kcal
|
Motion:
Shippe - 4 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 6 timer og 55 minutter, Sove - 14 timer og 56 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|