Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2020
|
67,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2020:
|
1276 kcal
|
Fedt: 47,93g | Prot.: 37,59g | Kulhyd.: 176,62g.
Morgenmad: Birkesbagel. Frokost: Avocado, Schulstad Kernefuld. Aftensmad: Pizza med Tynd Skorpe og Kød. Snacks/Andet: Havregrød, Banan. mere..
|
|
2442 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Boksning - 25 minutter, Løbebåndet - 30 minutter, Gået tur med mol - 17 minutter, Sove - 10 timer, Hvile - 12 timer og 18 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|