Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2020
|
59,5 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1728 kcal
|
Fedt: 35,96g | Prot.: 71,36g | Kulhyd.: 290,63g.
Morgenmad: 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 말린 크랜베리, 찐고구마, 연어 사시미. Frokost: 계란후라이, 홈플러스 슬라이스햄, 커피, 적근대, 상추, 콩자반, 깍두기, 콩나물, 콩나물국, 연근조림, 나물비빔밥. Aftensmad: 커피, 연어, 말린 크랜베리, Wasa Whole Grain Crispbread, 골든천 무염 포션버터, 바나나, 찐고구마, 혼합 견과류, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈. Snacks/Andet: 강냉이, 꿀떡. mere..
|
|
2187 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 5 timer og 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Køre - 1 time, Madlavning - 15 minutter, Opvask - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Bruser - 20 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|