Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2020
|
59,4 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2415 kcal
|
Fedt: 74,66g | Prot.: 111,42g | Kulhyd.: 332,16g.
Morgenmad: 바나나, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 커피, 사과, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, 말린 크랜베리, Kalles Kalles - Original, 계란후라이. Frokost: 커피, 사과, 바나나, 치즈올린 나초, 서브웨이 터키 샌드위치. Aftensmad: 콩자반, 멸치볶음, 샐러드, 깍두기, 김치, 어묵볶음, 된장국, 가자미구이, 고등어구이, 공기밥. Snacks/Andet: 샤니 밤생과자, 도너츠 (일반), 물. mere..
|
|
2113 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Opvask - 10 minutter, Madlavning - 15 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer og 15 minutter, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|