Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juni 2013
|
50,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1213 kcal
|
Fedt: 41,11g | Prot.: 43,09g | Kulhyd.: 172,22g.
Morgenmad: Havregryn. Frokost: Gulerødder, Chokolade Småkage (Hjemmeopskrift eller Købt). Aftensmad: Spaghetti, Bacon (Konserveret, Stegt på Panden, Tilberedt), Kyllingelår. Snacks/Andet: Vindruer (Blå eller Grønne, Europæiske Sorter såsom Thompson uden Kerner), Premium 70%, Chokolade Overdækket eller Dyppet Isvaffel, Chokolade Småkage (Hjemmeopskrift eller Købt). mere..
|
|
2290 kcal
|
Motion:
Squash eller Håndbold - 1 time og 30 minutter, Sidde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Fodbold - 1 time, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|