sdelestal's Dagbog, 06 jun 20

BUENOS DIAS FAMILIA!!!
Así finiquito esta semana de control de 80,9 a 79,75 aprox.....
Método de plato/control de calorías 1300aprox/Macros de 40-30-30 aprox/unicamente de ejercicio paseos ya que no tengo más tiempo.
Hoy toca ir por primera vez a cenar al bar de un amigo pero nos portaremos bien.
Ahora mi rutina básica/supermercado/compras/ordenar y guardar/paseo con el bicho/comidas/siesta encubierta de cine 🤣🤣🤣🤣

79,8 kg Indtil videre tabt: 52,2 kg.    Stadig tilbage: 9,8 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1584 kcal

Fedt: 77,50g | Prot.: 63,58g | Kulhyd.: 161,02g.   Frokost:  Pan Blanco,  Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate),  Huevo,  Tomate Triturado (Enlatados),  Arroz Integral Crudo,  Aceite de Oliva, Hochland Cubiquesos,  Tomates. Aftensmad: Hacendado Patatas Bravas, Incarlopsa Jamón Serrano,  Pan Blanco,  Hamburguesa con Queso, Tocino y Condimentos. mere..

2168 kcal

Motion: Google Fit - 24 timer. mere..