Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2013
|
49,8 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1735 kcal
|
Fedt: 36,35g | Prot.: 45,73g | Kulhyd.: 304,05g.
Morgenmad: Havregryn. Frokost: Schulstad Kernefuld, Frugt Cocktail eller Mix, Vaniljeyoghurt (Fedtfattig). Snacks/Andet: Toms Chokofant, Hårdt Slik, Kanelbolle med Glasur, Marabou Premium 70%, Yoggi Yoggi Müsli Top Vanilj, Frugt Smoothie (med Frugtsaft og Mælkeprodukter). mere..
|
|
2091 kcal
|
Motion:
Squash eller Håndbold - 1 time og 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Rundbold - 40 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 5 minutter. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|