Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juni 2013
|
49,8 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2007 kcal
|
Fedt: 68,94g | Prot.: 87,85g | Kulhyd.: 253,56g.
Morgenmad: Havregryn. Frokost: Schulstad Kernefuld, Banan, Twix Chokolade Bar, Fedtfri Yoghurt med Vanilje, Citron eller Kaffesmag. Aftensmad: Bagt eller Stegt Fisk, Pizza med Kød. Snacks/Andet: Marabou Premium 70%, Vindruer, Is. mere..
|
|
1869 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Sidde - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Badminton - 1 time og 12 minutter, Løb - 10 km/t - 16 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 37 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 25 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|