|
هاي كيفكن😞😞 اجت بالي فكرة كل يوم نزل يوميتي😏😏😏
اليوم (2020/7/1)🕔
فقت الساعة=6:00 صباحا ولعبت ورحت عل حديقة ولعبت رياضة بالألات الموجودة ب الحدائق لمهم
بعدين صار الفطور ولسناك ع ساعة 7:00مسائا طلعت لعبت طابة بالحارة وجباتي موجودة بصفحتي وقبل النوم لعبت يوغا
المجموع
السعرات الحرارية المحروقة (622.4) سعرة حرارية
السعرات الحرارية يلي بوجباتي (927)
السعرات الحرارية التي فاتت على جسمي (304.6) سعرة حرارية
هاد كان نهاري حلو وجميل متلي
بتمنى تضلوا تشجعوني لاني صرلي سنتين عم حاول انحف بس ماعم
تظبت معي مليت صح انا مو سمينة كتيير على طولي بس ملييييت
ستنوني بوجباتي وانشالله بكرا بصور لأدوات لموجودة بالحديقة
بيباي😍😍😍😍
|
75 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 25 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
929 kcal
|
Fedt: 36,71g | Prot.: 34,61g | Kulhyd.: 127,29g.
Morgenmad: الليمون, زيت الزيتون المركز, الملفوف الأحمر, الملفوف, البصل, الفليفة, الطماطم, الخيار (مع القشرة). Frokost: زيت الزيتون المركز, الفليفة, الطماطم, الخيار (مع القشرة), أرز ارز, شاكرية. Aftensmad: الزنجبيل. Snacks/Andet: البطيخ, الدراق, كابتشينو. mere..
|
stabil vægt
|