Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2020
|
84,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1388 kcal
|
Fedt: 81,43g | Prot.: 59,05g | Kulhyd.: 114,79g.
Morgenmad: القهوة, الخبز الفرنسي أو خبز فيينا, البرقوق, التمر, جبنة شيدر قليلة الدسم أو جبنة كولبي, بيضة مسلوقة. Frokost: لحم الخروف (الضأن) المشوي. Aftensmad: الكرز, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح), القهوة, الفشار الأبيض المفرقع باستخدام الزيت, الماء, سلطة الخس مع خضار متنوعة. Snacks/Andet: ماء الصنبور (ماء الحنفية), Migros Bitter Çikolata, القهوة العادية, الخبز الأبيض, Çaykur Yeşil Çay . mere..
|
|
2157 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|