Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juli 2013
|
79 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
910 kcal
|
Fedt: 21,68g | Prot.: 80,91g | Kulhyd.: 101,18g.
Morgenmad: Mælk (Fedtfri eller Skummetmælk, Beriget med Calcium), Havregryn, Tørret Tranebær. Frokost: Fedtfattig (1-2% Fedt) Hytteost, Blandet Salat, Tun (Vand Drænet fra, på Dåse), Fuldkorn Tortilla. Aftensmad: Flødeost, Knuste Tomater (Dåse), Kogte Gulerødder, Grønne Ærter, Laks. Snacks/Andet: Levevis Økologisk Fromage Frais 0,2 %, Speciel Mørk Chokoladebar. mere..
|
|
2236 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Troldemus's Vægt Historie
|