Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 august 2020
|
86,6 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 16,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 august 2020:
|
1998 kcal
|
Fedt: 91,32g | Prot.: 105,33g | Kulhyd.: 192,23g.
Morgenmad: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Rapsolie, Æg, Fuldkornsbrød, Smør, Kanel. Frokost: Kyllingebrystfilet, Avocado, Tomater, Squash, Olivenolie, Thousand Island Dressing, Hatting Hamburger Brioche, Iceberg. Aftensmad: Hvidt Mel, Hjemmelavet Spaghetti Sauce med Kød og Grøntsager, Løg, Smør, Karolines Køkken Revet Mozzarella 15%, Gulerødder, Kylling, Thise Mejeri Letmælk, Peberfrugter, Squash, Blue Dragon Hoisin Sauce, Fuldkornsnudler. Snacks/Andet: Haribo Stjernemix, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Kammerjunker, Arla Koldskål, Riskiks, Nutella Nutella, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Caffe Latte. mere..
|
|
2767 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 25 minutter, Køre - 40 minutter, Maling - 20 minutter, Stå - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 55 minutter, Vaske Tøj - 10 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|