Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2019
|
108,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2019:
|
2842 kcal
|
Fedt: 104,37g | Prot.: 207,48g | Kulhyd.: 276,06g.
Morgenmad: Mælk (Fedtfri eller Skummetmælk, Beriget med Calcium), Bodylab Whey 100, Spejlæg uden Fedt, Vand, Æbler, Sprængt Oksebryst (Konserveret), Rugbrød. Frokost: Cæsar Salat med Romainesalat. Aftensmad: Vand, Champignonstykker og Stilke, Fiskemandens Marinerede Sild, Æg, Mayonnaise, Coop Krebsehaler i Lage, Stryhn's Leverpostej, Grovhakket, Rugbrød, Grovboller. Snacks/Andet: Appelsiner, Æbler, Nutrilett Chocolate Chip Cookie Bar, First Price Ice Tea, Red Bull Zero Calories. mere..
|
|
3795 kcal
|
Motion:
Sex - 1 minut, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Madlavning - 10 minutter, Hvile - 12 timer og 49 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|