Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 august 2020
|
59,2 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 august 2020:
|
2285 kcal
|
Fedt: 75,08g | Prot.: 105,31g | Kulhyd.: 311,85g.
Morgenmad: 상하목장 유기농 저지방 우유 , 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Whole Grain Crispbread, 커피, 연어 사시미, 찐고구마, 혼합 견과류, 아오리사과. Frokost: 상하목장 유기농 저지방 우유 , CJ 더 건강한 샌드위치햄, 이즈니 무염 버터, 식빵 토스트, 계란후라이, 미역줄기볶음, 콩나물, 일미무침, 파래무침, CJ 행복한콩 한식발효 생나또 달콤간장소스, 비비고 전복죽. Aftensmad: 콩나물, 멸치볶음, 잡채, 가오리, 김치, 야채샐러드, 탕수육, 꼬막무침, 두부부침, 된장찌개, 공기밥. Snacks/Andet: 수박, 커피, 수박. mere..
|
|
1830 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Madlavning - 20 minutter, Opvask - 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|