Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 august 2020
|
86,2 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 16,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 august 2020:
|
1891 kcal
|
Fedt: 67,48g | Prot.: 126,87g | Kulhyd.: 190,00g.
Morgenmad: Nestlé Multi Cheerios, Thise Mejeri Letmælk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. Frokost: Æg (hele), Fedtfattig (1-2% Fedt) Hytteost, Cherrytomater, Agurk (med Skræl), Arla Letmælk, Grønne Ærter. Aftensmad: Agurkesalat, Tomater, Iceberg, Squash, Hakket Oksekød (95% Magert / 5% Fedt, Bøffer, Tilberedt, Stegt), Hatting Hamburger Brioche, Bähncke Burger Dressing, ost frederik, Avocado. Snacks/Andet: Haribo Stjernemix, Arla Koldskål, Kammerjunker, Pepsi Pepsi Max, Urtete (Bortset fra Kamille, Brygget), Popcorn, Caffe Latte, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. mere..
|
|
2666 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sidde - 2 timer, Køre - 10 minutter, Stå - 1 time. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|