|
😓
|
59,9 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 august 2020:
|
1898 kcal
|
Fedt: 60,87g | Prot.: 78,67g | Kulhyd.: 271,22g.
Morgenmad: 방울 토마토, 계란후라이, 커피, 아오리사과, 찐고구마, 혼합 견과류. Frokost: 양배추 샐러드와 드레싱, 김치, 노브랜드 메밀소바, 피코크 등심 돈까스. Aftensmad: 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 이즈니 무염 버터, 식빵 토스트, 돈까스, 일미무침, 미역줄기볶음, 콩나물, 파래무침, 비비고 전복죽, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread, 혼합 견과류, Bionaturae 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Snacks/Andet: 수박, 수박. mere..
|
|
1867 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Madlavning - 20 minutter, Opvask - 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|