Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 august 2020
|
85,8 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 15,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 august 2020:
|
1888 kcal
|
Fedt: 58,11g | Prot.: 110,33g | Kulhyd.: 225,44g.
Morgenmad: Thise Mejeri Letmælk, Nestlé Multi Cheerios, Alexos Græsk Yoghurt 2%, Paulúns Super Granola Hindbær & Kakao, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. Frokost: Solsikkeolie, Squash, Fedtfattig (1-2% Fedt) Hytteost, Tun (Vand Drænet fra, på Dåse). Aftensmad: Gryderet med Oksekød, Kartofler og Grøntsager (Bl.A. Gulerødder, Broccoli, og / eller Mørke-Grønne Blade) i Tomat Baseret Sauce, Hvide Ris (Kogte). Snacks/Andet: Smør, Risengrød, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Nutella Nutella, Riskiks, Easis Kakaokiks, Caffe Latte, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Caffe Latte. mere..
|
|
2971 kcal
|
Motion:
Vaske Tøj - 10 minutter, Husarbejde - 1 time, Sove - 7 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Sidde - 4 timer, Køre - 1 time og 20 minutter, Stå - 1 time. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|