Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2020
|
86,2 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 16,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2020:
|
2258 kcal
|
Fedt: 102,12g | Prot.: 88,60g | Kulhyd.: 239,20g.
Morgenmad: Paulúns Super Granola Hindbær & Kakao, Alexos Græsk Yoghurt 2%, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Urtekram Ingefærshot. Frokost: Gryderet med Oksekød, Kartofler og Grøntsager (Bl.A. Gulerødder, Broccoli, og / eller Mørke-Grønne Blade) i Tomat Baseret Sauce. Aftensmad: Pommes Frites, Rema 1000 BBQ Sauce, Mayonnaise, Hatting Hamburger Brioche, Hakkebøf, Salat med Diverse Grøntsager. Snacks/Andet: Chokolade Cupcake med Glasur eller Fyld, Caffe Latte, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Arla Letmælk, Quaker Cruesli. mere..
|
|
2951 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Madlavning - 30 minutter, Stå - 1 time, Køre - 2 timer, Shopping - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|