Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2020
|
86,6 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 16,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 august 2020:
|
1657 kcal
|
Fedt: 58,60g | Prot.: 102,03g | Kulhyd.: 177,34g.
Morgenmad: Alexos Græsk Yoghurt 2%, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Paulúns Super Granola med Dadler og Hasselnødder, Urtekram Ingefærshot. Frokost: Bagt eller Stegt Torsk, Cherrytomater, Olie-Eddikedressing, Kartofler (Skræl, med Salt, Kogt), Gulerødder, Squash. Aftensmad: Smør, Løg, Kartofler (Skræl, med Salt, Kogt), Svinekoteletter (uden Ben), Gulerødder, Squash, Karrypulver. Snacks/Andet: Pepsi Pepsi Max, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Knækbrød, Marmelade og Syltetøj, Chokoladekage (med Chokolade Glasur), Kage (uden Glasur), PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Gestus Riskiks med Mørk Chokolade, Caffe Latte, Caffe Latte. mere..
|
|
3214 kcal
|
Motion:
Maling - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 5 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Stå - 1 time, Sidde - 2 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|