عايزه اكمل نسبه البروتين النهارده خدت 34 جرام وناقصني 30 جرام كمان اقتراحات اكل ايه ؟
|
63,4 kg
Indtil videre tabt: 20,6 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 september 2020:
|
782 kcal
|
Fedt: 49,86g | Prot.: 58,71g | Kulhyd.: 27,82g.
Morgenmad: Milk. Frokost: Puritans Pride Omega 3 1200Mg, Cucumber, Meat, Tomatoes, Red Onions, Olive Oil , Okra . Aftensmad: Milk, Cocoa Powder, Almarai زبادي, Egg. Snacks/Andet: Milk. mere..
|
stabil vægt
|
Kommentarer
تونه نسبة البروتين عاليه وخفيفه للعشاء ولو من محبين البيض ذي حالاتي بياض البيض مسلوق وجبن قريش لو مش عاوزه كالوري عالي او البيض كامل لو لسه ليكي سعرات 🌷🌷
01 sep 20 af medlem: Om habiba2020
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ghadamokhtar941's Vægt Historie
|