Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 september 2020
|
85,5 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 15,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 september 2020:
|
1881 kcal
|
Fedt: 65,39g | Prot.: 97,58g | Kulhyd.: 212,98g.
Morgenmad: Marmelade og Syltetøj, Smør, Grovboller, Samsø Ost. Frokost: Pizza med Tynd Skorpe og Kød, Coop Ålerøget Spegepølse, Olie-Eddikedressing, Blomkål, Hindbær, Castus Frugtpålæg med Figen, Remoulade, Mayonnaise, Schulstad Solsikke Rugbrød, Cherrytomater, Agurk (med Skræl), Æg (hele). Aftensmad: Mandler, Knorr Brun Sauce, Olie-Eddikedressing, Gulerødder, Æble, Kalkunkød (Kogt, Stegt), Hvide Ris (Kogte). Snacks/Andet: Frugtdrik (Koncentrat) eller Likør, Småkage, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Blommer, Caffe Latte. mere..
|
|
2222 kcal
|
Motion:
Dans (Langsomme Trin) - 1 time, Sidde - 5 timer, Sove - 6 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Apple Health - 8 timer og 10 minutter, Stå - 3 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|