Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2020
|
84,6 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 september 2020:
|
1900 kcal
|
Fedt: 77,27g | Prot.: 103,20g | Kulhyd.: 176,41g.
Morgenmad: Urtekram Ingefærshot, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Arla A38 0,5%, Paulúns Super Granola med Dadler og Hasselnødder. Frokost: Coop Frederik Ost, Coop Ristede Løg, Remoulade, Coop Ålerøget Spegepølse, Schulstad Solsikke Rugbrød. Aftensmad: Rød Bordvin, Kogte Rødbeder (Friske), Broccoli, Vegetarisk Gryderet (uden Kød), Hvide Kartofler (Bagte), Culotte. Snacks/Andet: Arla Koldskål, Kammerjunker, Caffe Latte, Nacho Tortilla Chips, Caffe Latte. mere..
|
|
2552 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Rengøring - 1 time og 1 minut, Hvile - 8 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|