Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2020
|
84,3 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2020:
|
1913 kcal
|
Fedt: 64,39g | Prot.: 87,35g | Kulhyd.: 240,18g.
Morgenmad: Arla A38 0,5%, Paulúns Super Granola Hindbær & Kakao, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Urtekram Ingefærshot. Frokost: Olie-Eddikedressing, Blandet Salat, Coop Ristede Løg, Remoulade, Roastbeef, Schulstad Solsikke Rugbrød, Æggeomelet eller Røræg, Ketchup, Gøl Brunchpølser. Aftensmad: Sur-Sød Kylling eller Kalkun, Hvide Ris (Kogte). Snacks/Andet: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Olie-Eddikedressing, Blandet Salat, Tørristede Peanuts (med Salt), Caffe Latte, Gestus Riskiks med Mørk Chokolade, Caffe Latte. mere..
|
|
2614 kcal
|
Motion:
Vaske Tøj - 10 minutter, Madlavning - 30 minutter, Sidde - 5 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 3 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|