Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2020
|
59,3 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2020:
|
2191 kcal
|
Fedt: 95,02g | Prot.: 98,42g | Kulhyd.: 254,42g.
Morgenmad: 건포도, 커피, 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, 연어 사시미. Frokost: 소금, 참기름, 혼합 견과류, 찐옥수수, 소고기구이, 양파, 야채샐러드. Aftensmad: 연어 사시미, 찐고구마, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread, 사과, 상하목장 유기농 저지방 우유, 혼합 견과류, 찐옥수수. Snacks/Andet: 농심 새우깡, 롯데 청포도 사탕, 건포도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 한약. mere..
|
|
1975 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Støvsugning - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer, Bruser - 20 minutter, Rengøring - 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|