Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2020
|
84,4 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 14,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2020:
|
1789 kcal
|
Fedt: 62,45g | Prot.: 88,18g | Kulhyd.: 224,12g.
Morgenmad: Urtekram Ingefærshot, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Corn Flakes, Rosiner, Arla Letmælk. Frokost: Gulerødder, Sød Rød Peberfrugt, Blue Dragon Hoisin Sauce, Bagt eller Stegt Reje, Avocado, Edamame Bønner, Grønne Ærter, Agurk (med Skræl), Baby Spinat. Aftensmad: Gryderet med Oksekød, Kartofler og Grøntsager (Bl.A. Gulerødder, Broccoli, og / eller Mørke-Grønne Blade) i Tomat Baseret Sauce, Focaccia. Snacks/Andet: Smør, Hvidt Brød, Thise Mejeri Økologisk Koldskål, Kammerjunker, Caffe Latte. mere..
|
|
2645 kcal
|
Motion:
Pilates - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 55 minutter, Madlavning - 30 minutter, Hvile - 6 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|