Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 september 2020
|
59,3 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 september 2020:
|
2334 kcal
|
Fedt: 78,26g | Prot.: 108,57g | Kulhyd.: 316,15g.
Morgenmad: 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 건포도, 삶은 계란, 찐고구마, 찐옥수수. Frokost: 사과, 커피, 식빵 토스트, 이즈니 무염 버터, 프리코 에멘탈 슬라이스, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 혼합 견과류, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Aftensmad: 콩나물, 생선 구이, 메추리알, 연근조림, 가자미구이, 멸치볶음, 백김치, 잡채, 꼬막무침, 공기밥. Snacks/Andet: 바나나, 강냉이, 건포도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 건포도, 소고기 육포. mere..
|
|
2152 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Støvsugning - 10 minutter, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 4 timer, Bruser - 20 minutter, Madlavning - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
늘 유지하시는 거 보면 대단하다고 생각합니다!
|
감사합니다 😊 칼로리 쓰는 만큼만 먹으면 균형이 맞습니다. 전 2000을 1주일 평균으로 맞추려고 합니다.
24 sep 20 af medlem: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|