Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 september 2020
|
83,8 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 september 2020:
|
2156 kcal
|
Fedt: 89,79g | Prot.: 105,34g | Kulhyd.: 225,67g.
Morgenmad: Urtekram Ingefærshot, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Thise Mejeri Acido 0,1%, Paulúns Super Granola Hindbær & Kakao. Frokost: Agurk (med Skræl), Æg, Sød Rød Peberfrugt, Gamle Mølle Solsikke Rugbrød, Arla Minimælk 0,5%, Fedtfattig (1-2% Fedt) Hytteost. Aftensmad: Peanut Butter, Kyllingekød (Stegt, Kogt), Hvide og Vilde Ris, Kokosmælk. Snacks/Andet: Naturlig Ost, Marmelade og Syltetøj, Surdejsbrød, Toblerone Chokolade, M&M's Peanuts, Chokolade Småkage (Hjemmeopskrift eller Købt), Gestus Riskiks med Mørk Chokolade, Caffe Latte. mere..
|
|
2885 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 30 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 20 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|