Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 september 2020
|
84,3 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 september 2020:
|
2094 kcal
|
Fedt: 78,75g | Prot.: 75,17g | Kulhyd.: 271,19g.
Morgenmad: Kellogg's Corn Flakes, Arla Letmælk, Rosiner, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Urtekram Ingefærshot. Frokost: Fedtfattig (1-2% Fedt) Hytteost, Schulstad Solsikke Rugbrød, Avocado, Baby Spinat, Squash, Coop Frederik Ost. Aftensmad: Pizza med Tynd Skorpe og Kød. Snacks/Andet: Haribo Click Mix, Caffe Latte, Gestus Riskiks med Mørk Chokolade, Barbecue Chips. mere..
|
|
2592 kcal
|
Motion:
Vaske Tøj - 10 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|