Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2020
|
84,6 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2020:
|
1854 kcal
|
Fedt: 66,58g | Prot.: 103,42g | Kulhyd.: 207,80g.
Morgenmad: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Corn Flakes, Banan, Rosiner, Egelykke Letmælk, Urtekram Ingefærshot. Frokost: Coop Ristede Løg, K-Salat Remoulade, 3-Stjernet Sønderjysk Spegepølse, Schulstad Solsikke Rugbrød. Aftensmad: Smør, Gulerødder, Løg, Piskefløde, Bagt eller Stegt Torsk, Spidskål, Kartofler (med Salt, Kogte). Snacks/Andet: Smør, Hvedebrødre Chokoladeboller, Hvedebrødre Chokoladeboller, Caffe Latte, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. mere..
|
|
2616 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|