Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2020
|
84,8 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2020:
|
2162 kcal
|
Fedt: 68,46g | Prot.: 103,68g | Kulhyd.: 281,12g.
Morgenmad: Urtekram Ingefærshot, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Egelykke Letmælk, Nestlé Cheerios. Frokost: Iceberg, Avocado, Tomater, Agurk (med Skræl), Sød Rød Peberfrugt, Olie og Eddike Salatdressing (Hjemmeopskrift), Kogt Æg, Tun (Vand Drænet fra, på Dåse). Aftensmad: Arla Letmælk, Smør, Brun Sovs, Kogt Broccoli (Frisk), Kyllingefrikadeller, Kartofler (Skræl, med Salt, Kogt), Kogte Gulerødder. Snacks/Andet: Malaco Lagerman Konfekt, Malaco Familie Guf, Mandler, Schulstad Multikerne Sandwich, Honning, Caffe Latte, Peanut Butter. mere..
|
|
2852 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Vaske Tøj - 10 minutter, Maling - 2 timer, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Er gået helt amok i pizza og fredagsslik så dette er helt at forvente 🤦♀️🤷🏼♀️🙈 Vi er back on track i dag så...
04 okt 20 af medlem: krini
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|