Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2020
|
83,8 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2020:
|
1896 kcal
|
Fedt: 83,34g | Prot.: 97,21g | Kulhyd.: 184,18g.
Morgenmad: Arla Minimælk 0,5%, Nestlé Cheerios, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Urtekram Ingefærshot. Frokost: Blue Dragon Hoisin Sauce, Coop Edamame, Santa Maria Kokosmælk, Kokosmel, Kogt Blomkål (Frisk), Bagt eller Stegt Reje, Sød Rød Peberfrugt, Agurk (med Skræl), Avocado. Aftensmad: Parmesan Ost (Revet), Kødsovs, Penne. Snacks/Andet: Gestus Riskiks med Mørk Chokolade, Caffe Latte, Kærgården Smør, Marmelade og Syltetøj, Riberhus Ost 25%, Schulstad Femkornsbrød, Caffe Latte. mere..
|
|
2583 kcal
|
Motion:
Køre - 55 minutter, Pilates - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|