Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2020
|
59,3 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2020:
|
2056 kcal
|
Fedt: 67,13g | Prot.: 86,68g | Kulhyd.: 294,01g.
Morgenmad: 상하목장 유기농 우유 저지방, 건포도, 커피, 찐옥수수, 사과, 혼합 견과류. Frokost: 혼합 견과류, 사과, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread, 찐감자, 연어구이. Aftensmad: 라볶이, 참치김밥. Snacks/Andet: 소고기 육포, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 화과자. mere..
|
|
2110 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer, Bruser - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 10 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|