Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2020
|
84,7 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 14,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2020:
|
2135 kcal
|
Fedt: 95,49g | Prot.: 60,36g | Kulhyd.: 259,25g.
Morgenmad: Nestlé Cheerios, Coop Appelsinjuice med Frugtkød, Egelykke Letmælk, Urtekram Ingefærshot, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. Frokost: Avocado, Squash, Olivenolie, Schulstad Solsikke Rugbrød, 3-Stjernet Sønderjysk Spegepølse, Fiskemandens Sennep Sild, Coop Ristede Løg, Remoulade, Schulstad Solsikke Rugbrød. Aftensmad: Karolines Køkken Revet Mozzarella 15%, Squash, Frisk Pasta (Kogt), Røget eller Konserveret Bacon, Olivenolie. Snacks/Andet: Æble, Tortilla Majs Chips, Kims Franske Kartofler , Egelykke Creme Fraiche 9%, Gestus Riskiks med Mørk Chokolade, Mandler, Dadel, Tine Gudbrandsdalsost, Urtekram Riskiks, Kærgården Smør, Caffe Latte. mere..
|
|
3322 kcal
|
Motion:
Pilates - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Maling - 2 timer, Køre - 55 minutter, Hvile - 5 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|