Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2020
|
59,6 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2020:
|
2159 kcal
|
Fedt: 62,67g | Prot.: 79,12g | Kulhyd.: 338,44g.
Morgenmad: 상하목장 유기농 우유 저지방, 커피, 사과, 혼합 견과류, 반건시. Frokost: 커피, 사과, CJ 더 건강한 그릴 비엔나, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Aftensmad: 부추무침, 두부부침, 김치, 야채샐러드, 조미김, 콩나물무침, 낙지볶음, 공기밥. Snacks/Andet: 건포도, 사과, 반건시, 롯데 청포도 사탕, 포도, 시루떡. mere..
|
|
2038 kcal
|
Motion:
Støvsugning - 10 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Opvask - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer, Bruser - 20 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|