Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2020
|
84,6 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2020:
|
2058 kcal
|
Fedt: 76,19g | Prot.: 86,31g | Kulhyd.: 257,11g.
Morgenmad: Banan, Rosiner, Kellogg's Corn Flakes, Egelykke Letmælk, Urtekram Ingefærshot, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. Frokost: Spaghetti Bolognese. Aftensmad: Pizza med Tynd Skorpe og Kød. Snacks/Andet: Arla Letmælk, Nestlé Multi Cheerios, Knækbrød, Smør, Tine Gudbrandsdalsost, Gulerødder, Caffe Latte. mere..
|
|
3082 kcal
|
Motion:
Maling - 2 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|