Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2013
|
56,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 august 2013:
|
3673 kcal
|
Fedt: 163,81g | Prot.: 172,17g | Kulhyd.: 389,44g.
Morgenmad: Hakket Oksekød (80% Magert / 20% Fedt), Hvidt Brød, Honning, Schulstad Multikerneboller, Almindelig Kaffe. Frokost: Kidneybønner (på Dåse), Sød Rød Peberfrugt, Agurk (med Skræl), Kylling, Hytteost, Lys eller Mørk Chokolade. Aftensmad: Brun Sovs, Hakket Oksekød (80% Magert / 20% Fedt), Kartoffelmos. Snacks/Andet: Chokoladeis. mere..
|
|
2306 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Slå græs - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|