Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2020
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112,5 kg
Indtil videre tabt: 20,2 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2020:
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2740 kcal
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Fedt: 91,64g | Prot.: 130,21g | Kulhyd.: 329,19g.
Morgenmad: Latte Arborea Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Certossa Pan Bauletto Integrale, Maribel Confettura Extra di Fragole. Frokost: Certossa Pan Bauletto Integrale, Pettinicchio Mozzarella di Bufala Campana D.o.P., Fettina di Vitello. Aftensmad: Peperoncino Rosso in Polvere, Tre Mulini Penne Rigate Integrali, Certossa Pan Bauletto Integrale, Italiamo Puttanesca, Grana Padano Grana Padano Grattugiato. Snacks/Andet: Fin Carré Cioccolato Fondente 74%, Lidl Noci del Brasile, Banana. mere..
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477 kcal
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Motion:
Allenamento petto e braccia - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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roberto_DIESEL's Vægt Historie
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