Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2020
|
84,4 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 14,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2020:
|
2060 kcal
|
Fedt: 98,51g | Prot.: 102,91g | Kulhyd.: 183,52g.
Morgenmad: Arla Klovborg Mellemlageret Danbo, Honning, Schulstad Multikerne Sandwich, Peanut Butter, Coop Appelsinjuice med Frugtkød, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. Frokost: Iceberg, Syltet Agurker, Hakket Oksekød (85% Magert / 15% Fedt), Hatting Hamburger Brioche, Ketchup, Mayonnaise. Aftensmad: Pizza med Tynd Skorpe og Kød. Snacks/Andet: Caffe Latte, Havregryns Småkage (med Rosiner). mere..
|
|
2459 kcal
|
Motion:
Køre - 55 minutter, Madlavning - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|